Zapobieganie

Pierwszym krokiem jest oczywiście jednoznaczna identyfikacja alergenu odpowiedzialnego za powstawanie objawów. Następnym zaś ­– jego unikanie, na ile to możliwe, co niestety oznacza nieraz bardzo wiele ograniczeń.

Na zmniejszenie ekspozycji na alergeny pozwala często przede wszystkim gruntowne wyczyszczenie środowiska domowego. Proste środki lub reguły postępowania mogą ponadto skutecznie ograniczyć zagrożenie organizmu alergenem.

Alergie na pyłki
Pyłki są alergenami, których unikać najtrudniej, ponieważ trudno jest unikać kontaktu z przyrodą. Ziarna pyłku są tak drobne, że nie można ich zobaczyć, a zarazem są swobodnie przenoszone przez wiatr. Pewne proste środki pozwalają jednak na zmniejszenie ekspozycji na pyłki:

- w okresach pylenia (wiosna, lato) należy unikać pikników i spacerów;

- w okresie pylenia należy wietrzyć pomieszczenia wieczorem, a nie rano ponieważ najwyższe stężenie pyłków występuje w godzinach 6–8, a w godzinach 18–24 unosi się najmniej pyłków;

- po spacerze na świeżym powietrzu należy umyć włosy i zmienić ubranie;

- we włosach zbiera się w ciągu dnia szczególnie dużo pyłków – wieczorne wyczesywanie lub mycie włosów pozwala ograniczyć ilość pyłków, które dostają się razem z Państwem do łóżka, co zwiększa szanse na spokojny nocny odpoczynek;

- unikajcie Państwo koszenia trawnika lub przebywania w miejscach, gdzie koszony jest trawnik;

- podczas jazdy samochodem szyby powinny być w miarę możliwości zamknięte, a wentylacja z użyciem filtra przeciwpyłkowego znacznie zmniejsza obciążenie pyłkami;

- jeśli dysponują Państwo klimatyzatorem, powinni go Państwo używać w sezonie pylenia, unikając zbyt szerokiego otwierania okien.

» Jak mogą dowiedzieć się Państwo, kiedy zbliża się sezon pylenia?
Mogą Państwo odszukać swój region w kalendarzu pylenia, aby sprawdzić, w jakich miesiącach najobficiej występują pyłki, powodujące u Państwa alergię.

Alergie na zwierzęta, tzn. alergie na sierść zwierząt lub łupież zwierzęcy
Proszę unikać kontaktu ze zwierzętami domowymi oraz przebywania w miejscach, w których one się zwykle znajdują (klatki itp.). W wielu przypadkach należy rozważyć, czy zwierzę domowe nie musi zostać komuś oddane, mimo że taka decyzja może być trudna.

Alergie pokarmowe i alergie na leki

Powinno się oczywiście unikać spożycia lub przyjmowania substancji, na którą dana osoba jest uczulona. Rozpoznanie alergenów „ukrytych“ w produktach spożywczych lub w lekach wymaga jednak bardzo wiele uwagi.

Alergie kontaktowe

W tym typie alergii należy unikać jakiegokolwiek kontaktu skóry z uczulającym alergenem.

Alergia na roztocze
Mieszkanie (a przede wszystkim sypialnię) należy urządzić w ten sposób, by zmniejszyć liczbę tych mikroskopijnej wielkości organizmów, a zwłaszcza ich odchodów (odpowiedzialnych za powstawanie objawów alergicznych). Roztocze kurzu domowego bytują szczególnie chętnie w pościeli, która zapewnia im optymalne warunki do rozwoju (ciepło, wilgotność i przede wszystkim pożywienie, które stanowi nasz złuszczony naskórek).

W „walce“ z roztoczami kurzu domowego pomagają następujące wskazówki:

- unikanie temperatury pokojowej (maksymalnie 18-19°C) i regularne przewietrzanie (codziennie przynajmniej 30 minut, nawet jeśli na zewnątrz jest zimno), zwłaszcza wtedy, gdy w pokoju jest ciepło i wilgotno;

- zmniejszanie wilgotności powietrza w pomieszczeniach;

- unikanie materiałów nienadających się do prania w 60°C (np. plusz, poduszki) oraz „pułapek na kurz” (np. zasłon, dywanów);

- częste zbieranie kurzu z mebli i częste odkurzanie;

- używanie nieprzenikalnych dla roztoczy poszewek na materace, poduszki, kołdry lub rolki pod głowę o potwierdzonej medycznie jakości; poszewki takie stanowią skuteczną barierę, zapobiegając jakiemukolwiek kontaktowi z roztoczami;

- unikanie „magazynów kurzu” (należy do nich także pościel wypchana pierzem).